每天吃多少莲子 " " "相信很多人平时都喜欢吃莲子。

　　我们都知道，新鲜的莲子一经上市，生吃时非常酥脆，可以补血益气，健脾开胃，但莲子最好天天吃。

　　吃多了可能对身体不好。

　　通常建议每天服用十次左右。

　　莲子有健脾止泻的作用；补肾壮精；养心安神。

　　如果您患有腹胀和便秘，最好不要食用。

　　莲子的具体用法和用量，由于莲子属药食同源，既可入药，也可作常食。

　　一般情况下一天可以吃6~15G，一颗莲子一般1.1~1.4G，所以一般一天吃。

　　吃10块左右是正常的。

　　一般莲子很少单独食用，人们在煮粥的时候经常一起吃。

　　 【抗癌抗癌】：莲子有补五脏之虚，疏通十二经气血，使气血畅通不败的功效。

　　 【降血压】：莲子中所含的无定形N-9生物碱具有降血压的作用； 【强心安神】：莲子仁中所含的生物碱有很强的强心作用。

　　莲碱生物碱具有很强的抗钙和抗心律失常作用； 【滋补补虚，收敛涩精】：莲子中所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品。

　　或年老体弱者，常作为很好的营养品；莲子的生物碱有镇定性欲的作用，对于多梦、遗精多或滑精的年轻人，服用莲子有很好的止遗、收敛精的作用；带心莲子可清心火，去雀斑，但不宜久炒。

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