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全麦粥

试管小站 时间:2022年11月20日 16:38

  全麦粥 " " "如今,全谷物相对普遍。

  我们通常吃它们。

  现在每个人都吃全谷物。

  这对每个人都有好处。

  一是可以减肥,促进新陈代谢。

  另外,五谷杂粮可以满足体内各种微量元素的需要,而且不会造成发胖的现象,五谷杂粮粥的做法比较简单,主要是选择几种杂粮混合,主要是薏米燕麦、小米,还可以准备山药和紫薯来搭配。

  材料:五谷米:适量;芸豆:适量;黑豆:适量;莲子:适量;大枣(干):适量;葡萄干:少许;每个;山药:1阶段;五谷杂粮粥的做法 1 将各种材料1(薏米、荞麦、红米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)洗净,捞出莲子的莲子,不用浸泡,洗净后放入锅中,加8-10倍的水,盖上锅盖,大火烧开,煮至锅内水沸腾(取决于材料的量,水量和时间)。

  范围,一般不超过10分钟),关火,不要开盖,炖1小时。

   2 材料1煮沸时,将紫薯和山药去皮,切块。

  将红枣洗净,切块。

  把核桃掰成小块。

  将花生、葡萄干和枸杞洗干净备用。

   3 炖一个小时后,打开锅盖,米粒细嫩,莲子也快熟了。

   4 将2种加工过的材料(大红枣、葡萄干、枸杞、核桃、燕麦片)和3种材料(紫薯、山药)放入锅中,搅拌均匀,盖上盖子再次煮沸,直到有水时关火锅烧开(第二次煮的时间很短,3、4分钟就可以开锅了),不要开盖,再炖一个小时。

   5 第二次炖1小时后,所有材料都煮熟了,粥就做好了。

  这时,打开罐子的盖子,看看粥的状态。

  如果稠度合适,可以直接食用。

  如果你觉得水太多,你可以加入速溶燕麦片来增加稠度。

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  本文标题:全麦粥
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  简介描述:全麦粥 如今,全谷物相对普遍。 我们通常吃它们。 现在每个人都吃全谷物。 这对每个人都有好处。 一是可以减肥,促进新陈代谢。 另外,五谷杂粮可以满足体内各种微量元素的需要...
  文章标签:怀胎十月产检多少次 怀孕期间忌口 怀孕最佳受孕月份
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