保健粥 " " "经常喝粥对人体健康很有好处。

　　一方面有利于人体吸收，同时能更好的促进消化。

　　养生粥越来越受欢迎。

　　根据分类不同，可分为营养保健粥和减肥保健粥。

　　等，根据不同需要改变粥的成分，粥尤其对肠胃不好或营养不良的人，有很好的营养作用。

　　喝粥的好处是延年益寿。

　　五谷杂粮煮成粥，营养丰富，膳食纤维丰富。

　　对于老年人或牙齿松动的患者，多喝粥可以预防小病，是保持健康的最佳方法。

　　好食谱。

　　韭菜粥原料：韭菜、白米饭、猪肉少许。

　　做法：先煮白米粥，然后切碎适量韭菜，放入适量猪肉。

　　吃之前煮一会儿。

　　功效：韭菜中含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。

　　韭菜粥适合背冷、腰膝酸软的人食用。

　　牡丹红糖粥原料：芍药、桂皮、防风草、知母、麻黄、白米、附子、红糖。

　　制法：芍药10克，桂皮防风，知母麻黄6克，附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量煮成粥。

　　功效：芍药红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。

　　适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕、气短。

　　以上简单介绍了两种养生粥。

　　事实上，健康粥有很多种。

　　您可以根据自己的实际需要进行选择。

　　如果你是女性，可以选择红枣健康枸杞粥。

　　如果你是老年朋友，可以选择薏米粥。

　　经常喝粥不仅有利于促进消化，也有利于营养物质的吸收。

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