花生粥的好处 " " "花生米粥是很好的营养补充品，能起到健脾胃营养、保健的作用。

　　但是吃太多容易引起消化不良，所以要适量食用。

　　此外，它还可以与其他食物一起食用。

　　 1、补品：花生米粥富含碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等。

　　正常情况下，适当的饮食可以补充体内生长和新陈代谢所需的营养； 2.健脾养胃：煮花生粥是一种比较清淡易消化的食物。

　　它不会刺激胃肠道。

　　长期食用可增进食欲、健脾养胃、预防便秘。

　　粥有滋补益气的作用，对高血压、高血脂的人也有保健作用，能促进身体健康。

　　花生米粥有很多功效，但不建议吃太多。

　　吃太多会增加胃肠道的负担，并会引起腹胀、腹痛等症状。

　　此外，饮食不能是独一无二的。

　　吃花生煮粥的时候，还可以搭配红枣、枸杞、百合、萝卜、山药等，还可以吃肉、瓜果等，还可以补充身体的需要。

　　食物种类。

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