大麦绿豆减肥 " " "其实绿豆和薏仁都有利尿和排水的作用，可以帮助改善身体水肿。

　　经常吃点可以美颜的东西，防止脸上长斑。

　　事实上，绿豆和大麦也是减肥的好食物。

　　让我们介绍一下。

　　薏米绿豆粥可以减肥，因为薏米和绿豆粥可以直接食用，可以充饥、消暑解渴、养肺健脾活血、健胃、消热、祛风湿、消水肿。

　　也可加入绿豆粉制成豆沙，与薏米、绿豆粥一起煮，绿豆汤具有消暑益气、清热解毒等食疗功效。

　　而大麦具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥等功效。

　　因此，薏米绿豆粥有很好的减肥效果。

　　既能减肥又不伤身体，尤其适合中老年肥胖者。

　　薏米绿豆粥做法：以大米15克、绿豆15克、薏仁15克为原料。

　　 1. 将薄荷加水煎30分钟左右，取汁去渣备用。

　　 2. 将绿豆浸泡在沸水中，然后煮至半熟； 3. 加入薏米煮至豆熟，米烂。

　　 4. 然后加入薄荷水，加少许糖糖食用。

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