一斤大米含多少维生素B2 " " "通常，维生素 B2 不需要额外补充，可以从日常饮食中获得。

　　但如果缺乏维生素B2，导致阴囊皮炎、脂溢性皮炎、嘴角糜烂等，就应该补充。

　　症状较轻时，可有意识地通过食物摄入。

　　如果症状比较严重，应该听从医生的建议。

　　 1. 食物：维生素 B2 通常是从食物中获取的更安全的方法。

　　鸡蛋、瘦肉和牛奶是维生素 B2 的主要来源。

　　此外，谷类和豆类的维生素B2含量也较高，但谷类的维生素B2含量因加工烹调方式的不同而有所差异。

　　与药物的含量相比，食物中维生素B2的含量相对较低。

　　因此，如果相关疾病或症状较严重，不建议单独补充食物。

　　 2、药物：服用维生素B2是一种比较简单快捷的药物。

　　一般情况下，可以在医生指导下服用维生素B2片或复合维生素B补充剂。

　　孩子长得更快，身体新陈代谢旺盛，更容易出现维生素B2缺乏症。

　　家长在日常生活中应多加注意，以免影响发育。

　　日常生活中，要注意均衡饮食，合理饮食，切忌心血来潮，偏食。

　　维生素B2检查后发现并不缺乏维生素B2，所以应避免私自服用，因为维生素B2摄入过多会导致尿黄、皮肤发痒。

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