如何吃红枣补血 " " "红枣有补气养颜的功效，红枣的吃法也不同。

　　很多人喜欢一起煮红枣煮粥。

　　有些人有用红枣泡茶的习惯，以下四种红枣最适合补血。

　　红枣桂圆茶 原料：红枣、桂圆、枸杞、当归、鸡蛋、红糖 做法：除红糖外全部洗净，放入平底锅中小火炖煮。

　　大约30分钟后，加入红糖一起炖；总共大约40- 50分钟后，食材没有味道，仅此而已。

　　吃的时候连汤和渣都吃。

　　如果想像茶一样喝，不用放鸡蛋，其他东西煮30分钟以上就可以了。

　　补血冰糖红枣汤 原料：银耳20克，枸杞15克，红枣10个，冰糖15克，水450毫升 做法：白蘑菇温水泡发。

　　将白菇和红枣放入煲内，加适量水煮至白菇软糯，汤汁粘稠。

　　一小时后，加入枸杞和糖糖。

　　红枣血粥的材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十朵。

　　做法：将黑米和白米按1：1的比例洗干净，用清水浸泡一夜。

　　将米饭倒入电饭煲中，加入开水烧开，一定要一次加足量的水。

　　粥煮开后，红枣洗净，去核，切丁，药用玫瑰花蕾去梗，分离花瓣，待用；粥煮开后，加入红枣一起煮至米粒膨大，煮至粘稠。

　　浓稠时，放入红糖，溶解，上桌前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

　　生姜红枣炖鱼腿 材料：鱼肚干30克，红枣70克，老姜6片，黄冰糖适量 做法：将鱼肚干提前浸泡；红枣洗净，老姜去皮切片；将鱼鳔、红枣和姜片放入平底锅，加入适量水；小火炖1小时左右，待鱼嘴嫩滑，加入黄糖；再炖10分钟，糖溶化即可饮用。

　　"