如何吃纯燕麦片 " " "纯燕麦是粗粒产品。

　　吃燕麦片不仅可以改善人体血液循环，减轻压力，舒缓身心，还能增加肠胃蠕动，促进人体新陈代谢功能，有益身心健康。

　　此外，燕麦的糖分和热量低，能促进体内脂肪的吸收，对减肥有一定的作用。

　　想减肥的人应该适量食用。

　　含有大量的热量、脂肪、蛋白质等，所以想减肥的人要适量食用，燕麦片不会变得油腻。

　　 1、燕麦牛奶粥 牛奶和燕麦搭配，不仅可以补充钙质，还能舒筋活络，从而达到减肥的效果。

　　早餐吃它不仅能让你饱腹，还能帮助你达到营养平衡的目的。

　　他的具体做法是将燕麦片和水放入平底锅中煮沸，待燕麦片煮熟后，再将一个鸡蛋打成块状，最后加入鲜牛奶搅拌均匀后食用。

　　 2.紫薯燕麦粥紫薯是公认的减肥食品。

　　常吃紫薯可以起到减肥健美的作用，而紫薯燕麦片则具有润燥润肠通便的作用。

　　他的具体做法是将紫薯去皮切块，放入锅中煮熟，加入适量燕麦片，然后加盐调味，即可食用。

　　 3、燕麦南瓜粥。

　　南瓜洗净后切成小块，倒入平底锅，加水煮至软，再加入燕麦片拌匀，最后加入少量蜂蜜调味。

　　如上所述，不难看出，适量吃纯燕麦只会让你长胖，而且有减肥的效果。

　　在日常生活中，人们可能已经厌倦了每天早餐吃包子和面条，所以让我们用燕麦片代替它们。

　　不仅营养美味，而且简单方便，非常适合想减肥又不想戒食的人。

　　"