蔬菜和鸡蛋炒饭食谱 " " "生活环境的恶化和学习和工作压力的增加正在慢慢侵蚀我们的健康，因此，保护健康的行动迫在眉睫。

　　有很多方法可以保持健康，最简单的方法是通过饮食和健康。

　　现在我将告诉你如何制作这道菜。

　　 1. 鸡蛋打入碗中，加少许盐，用筷子搅拌均匀，待用。

　　在平底锅中加热3汤匙油，倒入蛋液，用刮刀继续搅拌鸡蛋，直到它们凝固成蛋块。

　　煎的时间不要太久，等它凝固了，让煎好的鸡蛋里里外外都很嫩，然后把鸡蛋从锅里拿出来备用。

　　 2. 买来的卷心菜用自来水冲洗干净，去掉根部，切成小方块备用。

　　 3. 锅里放2汤匙基础油，加入一些葱花爆香，然后倒入米饭炒饭（最好是隔夜使用，这样锅里的水就不会太多了）米饭，而且很容易炒）。

　　 4、最后加入现成的素馨花和青菜丁，加适量盐炒1分钟，即可盛入碗中食用。

　　只要你按照小编的介绍，准备好要使用的食材，按照步骤一步一步来，相信美味的青菜蛋炒饭一定会出自你的文笔。

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