吃一口这种东西会让你头疼一整天！ " " "科学家发现，20-30% 的偏头痛是由食物引起的。

　　许多类型的食物都含有会引起头痛的化学物质。

　　通过限制某些食物的摄入，改变生活中的某些饮食或生活习惯，可以避免偏头痛或减轻偏头痛的症状。

　　偏头痛与 3 种饮食有关 1. 酒精等刺激性饮料 酒精会扩张头部血管，引起头痛。

　　红酒和啤酒是最常引起偏头痛的物质。

　　生活中的一些饮品，如咖啡、汽水、浓茶、可乐等，含有大量的咖啡因，会导致头部血管严重收缩，限制血液通过血管流向大脑，并减少流向大脑的血流量。

　　导致头部和大脑血管缺氧。

　　此外，多喝咖啡还会导致体内镁的大量流失，从而增加偏头痛的风险。

　　巧克力也含有类似于酪胺的物质，也会引起偏头痛，也应该避免。

　　 2. 味精和甜味剂 味精（含谷氨酸钠）是中国菜肴中最常用的增味剂。

　　许多人喜欢在烹饪时用它来增强风味和新鲜度。

　　太有趣了，我总是喜欢添加更多。

　　此外，它还用于午餐肉、罐头食品和冷藏食品中，也是一种常见的人造甜味剂（天冬氨酸）。

　　为了扩张血管，头部的血管继续扩张和收缩，导致严重的偏头痛。

　　因此，减少日常饮食中味精的含量是预防偏头痛的有效方法。

　　 3、含有亚硝酸盐的食物很多工人经常饿着肚子，甚至经常买现成的饭菜来应付。

　　事实上，热狗、香肠、红热狗、意大利香肠、火腿、方便面、腌制肉类等腌制肉类都含有亚硝酸盐作为防腐剂，以保持肉类的颜色。

　　头痛的常见食物。

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