晚上吃什么水果合适 " " "当今的年轻人承受着巨大的职业和个人压力，他们往往营养不良，容易导致暴饮暴食和肥胖。

　　为了避免这种不健康的事情，晚上可以吃水果。

　　对保健有很好的作用，那么晚上吃什么水果好呢？让我们来了解一下。

　　第一个是苹果。

　　苹果在营养均衡方面可以说是非常不错的，而且苹果的价格也比较低，适合普通人食用。

　　晚上吃苹果，对促进消化和调理肠胃有很好的作用。

　　此外，还有很多美容养颜的作用，苹果香气有助于平衡人的心态，防止情绪低落。

　　而且，适当吃香蕉对调理身体也有很好的作用。

　　香蕉的钾含量非常高。

　　适当食用香蕉对促进体内钠代谢，预防便秘，预防高血压有很好的作用。

　　高的效果更加明显。

　　晚上正确食用山楂也有好处。

　　山楂的酸味很好，不仅能促进消化，而且含有大量的果胶，有吸附肠壁部分脂肪和有毒物质的作用。

　　能促进这些有害物质的新陈代谢，有一定的减肥排毒作用。

　　此外，晚上还可以正确吃西红柿。

　　西红柿美容养颜效果明显。

　　它们富含维生素C和番茄红素，不仅有助于促进新陈代谢，而且对减肥也有好处。

　　 .以上就是对哪些水果适合夜间食用的简单了解。

　　晚上适当吃一些水果，不仅有助于食物的消化，还能在一定程度上提高抵抗力，尤其是对于慢性病患者。

　　有降血压、降血糖的作用，对减肥也有一定的作用。

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