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大麦粥(1)

试管小站 时间:2023年01月19日 11:30

  大麦粥 " " "薏米燕麦粥是比较有营养和滋补的保健粥。

  薏米有很好的祛湿消肿作用,蛋白质含量高于米粉。

  与燕麦片一起,它还可以用于减肥和美容。

  助手。

   1、生大麦100克,燕麦50克,牛奶400克,水适量,蜂蜜2汤匙,香蕉1根,蓝莓100克。

  本节练习 1. 将大麦在水中浸泡一夜,备用。

   2. 薏米、燕麦片,加入适量水,大火煮沸。

   3. 用文火煮至大麦变软变烂。

   4. 加入牛奶,煮沸。

   5.当温度降至80度时,加入蜂蜜。

   6、最后根据别人的口味,加入自己喜欢的水果,如香蕉、蓝莓等,一起吃味道更佳。

   2. 大麦料适量 1. 谷物洗净(燕麦片除外);将过滤后的水和谷物放入平底锅(水和谷物 1:1.5)煮沸,关火,但不要打开盖子,炖一个小时或更长时间。

   2.锅里放水,烧开。

  煮一个半小时后,如果大麦变软,加入燕麦片,再煮30分钟。

   Tips 1.薏米、紫米燕麦和燕麦,比例为2:1:2:1 2.如果有龙眼,更适合做点心或早餐。

  我不太喜欢甜粥,所以我省略了糖。

   3、薏苡仁是祛湿消肿的法宝。

  有人提醒女性在特殊时期慎用,所以即使是平日,我也会加入红芸豆、紫米等补血成分。

  放燕麦片的时候喜欢那种粘稠的感觉(不然我总觉得自己在吃剩饭做的粥),而且大麦的营养价值很高(蛋白质13.7%,脂肪5.4%,脂肪64.7%碳水化合物)。

  蛋白质含量远高于普通大米和白面粉。

  我们都知道大麦的美丽,如果经常食用,可以保持皮肤光泽细腻,去除粉刺和雀斑、老年斑、妊娠斑、蛾斑等。

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大麦粥(1)的相关资料:
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  简介描述:大麦粥 薏米燕麦粥是比较有营养和滋补的保健粥。 薏米有很好的祛湿消肿作用,蛋白质含量高于米粉。 与燕麦片一起,它还可以用于减肥和美容。 助手。 1、生大麦100克,燕麦50克,...
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