一天吃多少黑豆 " " "想要保持健康，一天吃一两粒左右就可以了，用黑豆熬汤一天不超过100克就可以了。

　　具体用量要根据具体身体状况来选择合适的用量。

　　黑豆炒香，磨成细粉，加麻油调匀，饭前用温水送服，每日2次，每次1汤匙。

　　炒黑豆：取全麦黑豆1000克，盐100克，加水加热，将盐溶化，浸泡黑豆，然后将黑豆晒干，炒熟。

　　 , 饭前用温水送服。

　　炒黑豆：取正常大小的黑豆，加盐，加水加热，溶盐浸泡黑豆，然后将黑豆晒干炒熟，饭前和晚饭前咀嚼，晚上睡觉.牙齿不好的可以先磨黑豆再吃。

　　需要注意的是，黑豆的食用要适量。

　　如果长期吃黑豆，每天最好不要超过10颗，而且要先验血，看看自己的尿酸水平是否正常，以免出现电源问题。

　　除了尿酸过高的人不宜多食外，肠胃功能差的人也应少食或不食。

　　黑豆性甘平，无毒，有去表清热、养血疏肝、补虚乌发之功效。

　　现代药理研究表明，黑豆富含蛋白质、多种矿物质和粗纤维。

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