羽衣甘蓝沙拉 " " "生活中每个人都吃过白菜。

　　随着大家的生活质量越来越好，大家已经把各种蔬菜摆上了餐桌。

　　甚至在之前，紫甘蓝已经成为大家的最爱。

　　生活中常见的菜肴，我们平时看到的普通橄榄都是绿色的，但是现在一个叫紫甘蓝的新品种，味道甜美，很受欢迎。

　　今天，我要给大家介绍一种，紫甘蓝沙拉。

　　实践。

　　我买了一个紫甘蓝，炒了一次，榨汁做面包，又吃了一些，我们做个沙拉吃吧。

　　这个季节吃个沙拉真不错~~” 主料 紫甘蓝（1/4个） 番茄（1个） 青椒（半个） 辅料 厨具未分类 秋季食谱 夏季食谱 开启搅拌20分钟 简单难度1洗青椒和西红柿，把紫甘蓝的叶子去掉。

　　 2 把筷子放在西红柿上，放在火上烤，去掉皮，切成细条。

　　 3. 将青椒磨碎。

　　把紫甘蓝磨碎。

　　 4.将三丝放入碗中，撒上适量的盐和糖搅拌均匀。

　　 5. 加入两勺千岛酱，搅拌均匀。

　　保健功效：枸杞：润肺、降血脂、降血压 原料：紫甘蓝 1.准备材料 2.葱切片 3.紫甘蓝切片 4.甜玉米粒泡水焯一下，放入枸杞和大葱和紫甘蓝 5. 放入适量的调料，少许糖，少许盐，拌匀。

　　 6. 成品卷心菜沙拉可以用普通卷心菜或紫卷心菜。

　　当然，如果你选择紫甘蓝，那么紫甘蓝的甜度就更多了，普通的羽衣甘蓝甜度很多，含糖量也很高，适合做沙拉。

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