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蔬菜和椰子咖喱烩饭食谱

试管小站 时间:2023年01月21日 06:08

  蔬菜和椰子咖喱烩饭食谱 " " "食物讲究营养搭配,不仅不吃胖,还能让你吃出苗条健康的身材。

  减肥的朋友快来看看吧。

  今天小编就给大家介绍一下椰子咖喱蔬菜烩饭的做法。

   1.准备好各种食材 2.土豆和胡萝卜去皮洗净,切成大小均匀的小块;青椒和红椒各洗一半,去蒂切小块;将一半的西兰花掰成小朵,加入少许 撒上少许盐,提前焯一下;半个洋葱切丁 3. 留几片胡萝卜,用模具做成蝴蝶形状。

   (模具可选) 4. 准备椰浆、金咖喱块和一小碗水 5. 热锅,倒入适量食用油,加入洋葱丁炒香 6. 待洋葱香味出来后,加入土豆和胡萝卜,大火翻炒 7. 土豆和胡萝卜吃油后,加入咖喱2-3小块,关火翻炒,如果觉得粘,加适量的水。

   (咖喱容易粘锅,注意中小火爆香) 8.再倒入适量椰浆 9.搅拌均匀后,加入青椒、红椒、蝴蝶胡萝卜和剩下的洋葱 10. 然后加入之前在水里煮过的西兰花 11. 中小火煮几分钟,让蔬菜混合咖喱和椰奶的味道。

   12. 提前煮一锅米饭,将咖喱蔬菜浇在米饭上,就可以做出椰子咖喱蔬菜烩饭了。

  这道菜不难,难的是你有没有毅力。

  其实只要你充分了解了上面提到的方法和步骤,以及你的坚持,“结果”马上就会出现。

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