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蔬菜吃多了有什么不好?(1)

试管小站 时间:2023年01月22日 09:12

  蔬菜吃多了有什么不好? " " "蔬菜吃多了会影响营养吸收,还会营养不良,难以消化,容易形成结石。

   1、影响营养吸收:如果蔬菜吃太多,含有草酸或蛋白酶抑制剂,会影响钙、锌等其他营养物质的吸收。

  它会影响骨骼生长或智力发育,还会导致低白蛋白血症或贫血等症状。

   2、营养不良:蔬菜吃多了,膳食纤维含量高。

  其中大部分是低热量食物,蛋白质含量低,可能会影响其他食物的食用。

  还会出现蛋白质摄入不足,导致营养不良。

   3、不易消化:大部分蔬菜粗纤维含量高,如竹笋、芹菜等,摄入过多后不易消化,特别是肠胃病患者更不宜多食。

   4、容易形成结石:绿色蔬菜或菠菜中含有大量的草酸。

  与其他食物中的钙结合后,很容易出现草酸钙结石,导致结石形成,而且大多数蔬菜都是碱性食物。

  存在磷酸钙结石,大量摄入碱性食物会导致结石增加。

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  本文标题:蔬菜吃多了有什么不好?(1)
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  简介描述:蔬菜吃多了有什么不好? 蔬菜吃多了会影响营养吸收,还会营养不良,难以消化,容易形成结石。 1、影响营养吸收:如果蔬菜吃太多,含有草酸或蛋白酶抑制剂,会影响钙、锌等其他...
  文章标签:老婆想生二胎我不想 为啥非要生二胎
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